Was bedeuten die zwei Blutdruckwerte?
Der Blutdruck wird mit zwei Werten angegeben: Der systolische Wert (obere Zahl) misst den Druck, wenn das Herz sich zusammenzieht und Blut in die Arterien pumpt. Der diastolische Wert (untere Zahl) misst den Druck, wenn das Herz zwischen zwei Schlägen entspannt. Beide Werte werden in mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) angegeben.
Blutdrucktabelle nach ESC/ESH 2018
| Kategorie | Systolisch (mmHg) | Diastolisch (mmHg) |
|---|---|---|
| Optimal | < 120 | < 80 |
| Normal | 120–129 | 80–84 |
| Hoch-normal | 130–139 | 85–89 |
| Hypertonie Grad 1 | 140–159 | 90–99 |
| Hypertonie Grad 2 | 160–179 | 100–109 |
| Hypertonie Grad 3 | ≥ 180 | ≥ 110 |
Ursachen und Risikofaktoren von Bluthochdruck
In den meisten Fällen lässt sich keine einzelne Ursache benennen, man spricht dann von primärer oder essenzieller Hypertonie. Begünstigt wird sie durch Übergewicht, Bewegungsmangel, hohen Salz- und Alkoholkonsum, Rauchen, chronischen Stress und eine familiäre Veranlagung. Auch das Alter spielt eine Rolle, da die Gefäße mit den Jahren steifer werden. Seltener steckt eine andere Erkrankung dahinter, etwa der Nieren oder der Schilddrüse, das nennt man sekundäre Hypertonie. Tückisch ist, dass Bluthochdruck über Jahre keine Beschwerden verursacht und dennoch Herz, Gehirn, Nieren und Augen schädigt.
Wann sollte ich zum Arzt?
Eine einzelne Messung ist keine Diagnose. Der Blutdruck schwankt im Tagesverlauf und wird durch Stress, Koffein, körperliche Anstrengung oder sogar das Sprechen während der Messung beeinflusst. Für eine aussagekräftige Messung: 5 Minuten ruhig sitzen, Arm auf Herzhöhe, 2–3 Messungen im Abstand von 1–2 Minuten durchführen und den Durchschnitt bilden.
Bei wiederholt erhöhten Werten (ab 140/90 mmHg) suchen Sie bitte Ihre Ärztin oder Ihren Arzt auf. Bei Werten über 180/110 mmHg mit Symptomen wie Kopfschmerzen, Brustschmerzen oder Sehstörungen rufen Sie sofort den Notruf 112.
Was bedeutet mein Ergebnis?
Optimale und normale Werte bedeuten: Ihr Blutdruck ist im gesunden Bereich. Hoch-normale Werte sind ein Hinweis, auf Lebensstilmaßnahmen zu achten (Bewegung, Ernährung, Stressreduktion). Hypertonie Grad 1–3 erfordert ärztliche Abklärung und gegebenenfalls Behandlung.
Wie kann ich meinen Blutdruck senken?
Bei leicht erhöhten Werten lässt sich oft schon mit dem Lebensstil viel erreichen. Wirksam sind regelmäßige Ausdauerbewegung von etwa 30 Minuten an den meisten Tagen, eine salzärmere und gemüsereiche Ernährung nach dem DASH-Prinzip, der Abbau von Übergewicht sowie weniger Alkohol und der Verzicht auf Nikotin. Schon eine Gewichtsabnahme von wenigen Kilogramm und eine deutliche Salzreduktion können den systolischen Wert messbar senken. Reichen diese Maßnahmen nicht aus oder liegen die Werte deutlich zu hoch, verschreibt die Ärztin oder der Arzt blutdrucksenkende Medikamente, die zuverlässig wirken. Ihr persönliches Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen schätzen Sie mit unserem Herzrisiko-Rechner ab.
Grenzen des Blutdruckrechners
Dieser Rechner dient der Orientierung, nicht der Diagnose. Bluthochdruck wird nur durch eine Ärztin oder einen Arzt diagnostiziert, auf Basis wiederholter Messungen unter standardisierten Bedingungen. Auch die korrekte Messung zu Hause erfordert ein geeichtes Gerät und die richtige Technik.