Wann ist man fruchtbar?
Die Eizelle ist nach dem Eisprung etwa 12–24 Stunden befruchtungsfähig. Spermien können im weiblichen Körper 3–5 Tage überleben. Das fruchtbare Fenster umfasst daher etwa 6 Tage pro Zyklus: 5 Tage vor dem Eisprung plus den Tag des Eisprungs selbst. Der Tag mit der höchsten Empfängniswahrscheinlichkeit ist der Tag des Eisprungs.
Wie berechnet man den Eisprung?
Der Eisprung findet etwa 14 Tage vor der nächsten erwarteten Periode statt, nicht 14 Tage nach dem Periodenbeginn. Bei einem 28-Tage-Zyklus ist das Tag 14. Bei einem 35-Tage-Zyklus ist das Tag 21 (35 − 14 = 21). Unser Rechner verwendet diese Formel: Eisprung = erster Tag der letzten Periode + (Zykluslänge − 14) Tage.
Zyklusunregelmäßigkeiten
Die Berechnung setzt einen regelmäßigen Zyklus voraus. Stress, Krankheit, Reisen, starke Gewichtsveränderungen und intensive sportliche Belastung können den Eisprung verschieben oder in manchen Zyklen ganz ausfallen lassen. Die Kalenderberechnung ist daher immer eine Schätzung.
Woran erkennen Sie Ihren Eisprung?
Der Körper sendet rund um den Eisprung mehrere Signale. Der Zervixschleim wird klar, dehnbar und erinnert an rohes Eiweiß. Die Basaltemperatur steigt nach dem Eisprung um etwa 0,2 bis 0,5 °C an und bleibt bis zur Periode erhöht. Manche Frauen spüren ein leichtes Ziehen im Unterleib, den sogenannten Mittelschmerz. Auch die Lust auf Sex kann in dieser Phase zunehmen. Diese Zeichen helfen, das fruchtbare Fenster genauer einzugrenzen als die reine Kalenderrechnung.
Methoden zur genaueren Eisprung-Bestimmung
Wer den Eisprung zuverlässiger bestimmen möchte, kombiniert mehrere Methoden. Die symptothermale Methode der natürlichen Familienplanung (NFP) verbindet die Messung der Basaltemperatur mit der Beobachtung des Zervixschleims und gilt bei korrekter Anwendung als vergleichsweise sicher. Ovulationstests aus der Apotheke messen den Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) im Urin, der dem Eisprung etwa 24 bis 36 Stunden vorausgeht. Beide Methoden sind genauer als die Kalenderberechnung, erfordern aber Sorgfalt und Übung.
Was bedeutet mein Ergebnis?
Das fruchtbare Fenster zeigt den Zeitraum, in dem eine Empfängnis möglich ist. Wenn Sie schwanger werden möchten, ist der Tag des Eisprungs und die 2 Tage davor die beste Zeit für Geschlechtsverkehr. Wenn Sie nicht schwanger werden möchten, nutzen Sie bitte eine zuverlässige Verhütungsmethode.
Grenzen des Fruchtbare-Tage-Rechners
Die reine Kalendermethode hat einen Pearl-Index von 9–25, das heißt, 9 bis 25 von 100 Frauen werden bei dieser Methode innerhalb eines Jahres ungewollt schwanger. Für eine zuverlässige natürliche Familienplanung (NFP) kombinieren Sie die Kalenderberechnung mit Temperaturmessung und Zervixschleim-Beobachtung.